koktajl buraczaono-bananowy

składniki:
- 60 g ugotowanego, obranego buraka
- 40 g banana
- 100 ml mleka

wykonanie:
Wszystko razem zblenderować, schłodzić i podawać.

ilość: 1 porcja (ok. 110 kcal)

koktajl marchewkowo-bananowy

składniki:
- 50 g ugotowanej marchewki
- 50 g banana
- 100 ml mleka

wykonanie:
Po prostu wszystko razem zblenderować. A potem schłodzić, albo pić od razu.

koktajl szpinakowo-bananowy

składniki:
- 100 g szpinaku
- 60 g banana
- 50 ml mleka

wykonanie:
Wszystko razem zblenderować, schłodzić i delektować się!

ilość: 1 porcja (około 110 kcal)

koktajl z pieczonych jabłek

składniki:
- 150 g jogurtu naturalnego
- 170 g jabłka
- łyżeczka cynamonu
- plasterek świeżego imbiru

wykonanie:
Jabłko obrać, wykroić gniazda nasienne i pokroić. Zawinąć w folię aluminiową z posiekanym imbirem. Piec 20-30 minut w temperaturze 180°C.
Ostudzić, a następnie zblenderować z jogurtem i cynamonem.